¿Tu mente sigue funcionando incluso cuando quieres descansar?
Si eres profesional o emprendedor, sabes que las responsabilidades no siempre terminan cuando acaba tu jornada. Las preocupaciones, las decisiones pendientes y el trabajo pueden seguir ocupando tu mente incluso cuando intentas descansar.
Experiencia VOLVER es un recorrido práctico de 7 días para aprender a detenerte, volver al cuerpo, reconocer lo que sientes y observar tu mente con mayor conciencia.
Quizás te ha pasado...
Quieres descansar, pero por dentro sigues pensando, anticipando, resolviendo o repasando lo que ocurrió durante el día.
incluso cuando finalmente tienes un momento para descansar.
y te cuesta tomar distancia de ellas.
y te cuesta desconectarte de las exigencias cotidianas.
pero no sabes cómo comenzar a relacionarte de otra manera con lo que sientes y piensas.
No necesitas dejar tu mente en blanco.
VOLVER propone algo más sencillo: aprender a detenerte, llevar atención al cuerpo, reconocer lo que estás sintiendo y observar tus pensamientos sin tener que seguir automáticamente cada uno de ellos.
Durante 7 días tendrás una práctica guiada para incorporar estos momentos de conciencia a tu vida cotidiana, avanzando a tu propio ritmo.
Se trata de aprender a relacionarte con ello de otra manera.
Un pequeño espacio cada día para ti.
Siete prácticas guiadas para comenzar a incorporar la atención consciente a tu vida cotidiana.
Detente
Crea un espacio para hacer una pausa y salir del piloto automático.
Vuelve al cuerpo
Reconecta con tus sensaciones corporales y lleva tu atención al presente.
Siente tu energía vital
Dirige tu atención hacia tu experiencia corporal y vital.
Reconoce lo que sientes
Reconoce la emoción, siéntela, acompáñate y aprende a soltar cuando estés preparado.
Observa tu mente
Observa tus pensamientos sin tener que seguir automáticamente cada uno de ellos.
Vuelve al centro
Practica una relación más consciente con aquello que aparece en tu experiencia.
Integra
Reúne lo aprendido y comienza a llevarlo a situaciones de tu vida cotidiana.
Acceso digital · Avanza a tu propio ritmo
Tu Experiencia VOLVER, paso a paso.
No recibes solamente siete audios. Tendrás un recorrido completo con prácticas y materiales para acompañarte durante los 7 días.
Hola, soy Jonathan Cortés.
Creador del Método VOLVER
VOLVER nace como una propuesta práctica para aprender a detenernos, volver al cuerpo, reconocer nuestras emociones, observar nuestra mente y vivir con mayor conciencia.
Mi intención es acercarte estas prácticas de una manera sencilla, comprensible y aplicable a la vida cotidiana, sin necesidad de conocimientos previos.
Experiencia VOLVER es la puerta de entrada a este recorrido: siete días para comenzar a practicarlo directamente en tu propia experiencia.
Experiencia VOLVER puede ser para ti si...
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. Experiencia VOLVER está pensada para que puedas comenzar desde el principio, siguiendo las prácticas de manera progresiva.
¿Cuánto tiempo necesito cada día?
La propuesta es reservar unos minutos diarios para escuchar la práctica correspondiente y realizar tu observación personal, sin necesidad de alterar por completo tu rutina.
¿Tengo que hacer los 7 días seguidos?
El recorrido está organizado en siete días para darte una estructura, pero puedes avanzar respetando tu propio ritmo.
¿Qué recibo al comprar?
Recibirás acceso digital al recorrido de 7 días, sus audios de práctica, el ebook, las guías de acompañamiento y la Meditación Integradora VOLVER.
¿Puedo comprar si vivo fuera de Chile?
Sí. Si estás en Chile puedes realizar tu compra mediante Shopify. Para compras desde otros países dispones del checkout internacional de Hotmart.
¿VOLVER reemplaza una atención médica o psicológica?
No. VOLVER es un programa educativo de bienestar y prácticas de autocuidado. No sustituye evaluación, diagnóstico, tratamiento médico, psicológico ni otros tratamientos profesionales.
Comienza tu recorrido de 7 días.
Un espacio diario para detenerte, volver al cuerpo, reconocer lo que sientes y observar tu experiencia con mayor conciencia.
Compra en Chile · Pago en pesos chilenos mediante Shopify.
Compra internacional mediante Hotmart.
VOLVER es un programa educativo de bienestar y prácticas de autocuidado. No reemplaza la atención médica, psicológica ni otros tratamientos profesionales.